Тренінг стресостійкості. Розвиток навичок профілактики стресу

«Тренінг стресостійкості. Розвиток навичок профілактики стресу»

Тренинг стрессоустойчивости. Развитие навыков профилактики стресса Стрес (адаптаційний синдром) - це універсальна реакція організму на різні за своїм характером подразники. Наш гіпердинамічний час, напруга перебудовного і постперебудовний періоду, боротьба за виживання, необхідність швидко орієнтуватися в стрімко мінливому світі - все це стає стресовими факторами для багатьох.

 Неопрацьований стрес залишається в тілі і може проявитися в якості симптому на фізичному, розумовому або емоційному рівні. Важливо знати власні реакції на стрес, щоб вчасно помітити зростаючю всередині напругу.

 Але мало хто замислюється, що стресом можна управляти, більш того стресову ситуацію можна обернути собі на користь. Тоді цей потужний руйнівник з ворога перетвориться в союзника. Оволодіти цими навичками допоможе тренінг.

 Мета тренінгу: Розглянути основні поняття, пов'язані зі стресом: фрустрація, емоційне вигорання, копінг стратегія. Навчитися керувати власними емоціями (звільнитися від неприємних, нав'язливих емоцій, викликати в собі позитивні емоції). Навчитися усвідомлювати власні емоції, переживання.

 У тренінгу ми будемо використовувати анкети, арт - терапевтичні техніки, медитативні техніки, проведемо комплексний аналіз почуттів і відчуттів.

Тренінг спрямований на відновлення психологічного балансу особистості.

2 березня і протягом місяця, щосуботи, починається "Тренінг стресостійкості. Розвиток навичок профілактики стресу".

Найближчі дати проведення тренінгу: -. Початок тренінгу о 12 годині. Тривалість -.

Вартість - 200 грн.

Проводить Гнесь М.С.

поделиться