Соціальні фобії

Соціальні фобії

Соціальні фобії - страх опинитися в центрі уваги оточуючих. Вони супроводжуються низькою самооцінкою і острахом критики з боку інших людей і призводять до уникнення різних соціальних ситуацій, в яких можуть проявитися, наприклад: публічних виступів.

Причинами соціальних фобій часто може бути дуже суворе виховання в дитинстві і відсутність заохочення з боку батьків. Таке ставлення до дитини сприяє формуванню у неї низької самооцінки і прагнення будь-якою ціною завоювати інтерес і визнання оточуючих.
Починають проявлятися соціальні фобії, як правило, в підлітковому віці, як страх відповіді у шкільної дошки або будь-який інший оціночної ситуації, де можна опинитися «не на висоті». Надалі страх закріплюється і поширюється на різні соціальні ситуації.

Основні прояви. Соціальні фобії можуть полягати в специфічному характері страху (при публічних виступах, при їжі в публічному місці або в присутності чужих людей, при зустрічах з протилежною статтю), або поширюватися на всі ситуації поза сімейним колом.

Люди, що страждають соціальними фобіями відчувають тривогу, сильну напруга, почервоніння обличчя, відчуття клубка в горлі, серцебиття, сухість у роті, нудоту, тремтіння, слабкість в ногах, неможливість зосередитися в ситуаціях, що рповокують.  А такими ситуаціями можуть бути: прийом їжі і підтримку розмов в громадських місцях, випадкова зустріч знайомих в присутності інших людей, відвідування будь-яких заходів, де потрібно перебувати в групі людей (вечірки, збори, спільні заняття та ін.). Крім того для таких людей майже нестерпні критичні зауваження з боку оточуючих, а також ризик опинитися в незручному або принизливому положенні. Вони весь час намагаються контролювати свої прояви на людях, бояться і соромляться почервоніти, затремтіти, бояться, що оточуючі помітять їх страх, напругу, почервоніння і будуть до них відноситься, як до «слабких».

Основним виходом для людей, що страждають соціальними фобіями, часто стає уникнення будь-яких ситуацій, де вони можуть зустрітися зі своїм страхом і соромом, тобто ситуацій, де можливо опинитися в центрі уваги, відчувати себе ніяково, нерозумно або принижено. Вони уникають виступів, зустрічей з протилежною статтю, вечірок, виходів «у люди», що призводить до часткової або повної соціальної ізоляції. Це сильно обмежує їх можливість відчувати радості життя і призводить до страждання від самотності. Така ситуація робить змушує людину постійно порівнювати себе з більш успішними людьми не в свою користь і усвідомленням себе, як людини «з вадою». Часто є розуміння, що сам же себе і прирік на таке «ув'язнення» через власний страх випробувати сором.

Лікування. Основними способами позбавлення від соціальних фобій явлются різні методи психотерапії, спрямовані на усвідомлення, перегляд і зміну звичних способів поведінки і мислення, та розвиток власної гідності. А необхідною умовою є реальне бажання зробити своє життя більш повним, навіть якщо зміни будуть відбуватися повільно, і не все вийде відразу.

поделиться