Сімейна терапія

Коли допоможе сімейна терапія?

Проблеми у вашій сім'ї можуть вплинути на всі сфери життя членів сім'ї. Ви і ваші близькі можуть помітити неприємності на роботі, в школі або в повсякденній взаємодії з іншими людьми.

Коли почувається, що проблеми у вашій родині занадто великі для вас, і ситуація  не стає кращою, може настав час зустрітися з сімейною терапією. Ось деякі з питань, які допомагає розв'язати сімейна терапія:

 

Що відбувається під час сімейної терапії?

По-перше, ваш терапевт поговорить з усіма в родині, щоб зрозуміти, що відбувається. Вона задає питання про те, як кожна людина бачить проблеми, коли почалася неприємність, і як сім'я намагалася керувати подіями.

Далі терапевт розробляє план роботи. Мета полягає у виришенні задач, які має родина, а не у звинуваченні будь-кого з  цих проблем.

Ваш терапевт допоможе членам родини спілкуватися краще, вирішувати проблеми та знаходити нові способи спільної роботи. Сімейна терапія може дати членам сім'ї нові навички, щоб пережити складні ситуації здоровішими способами. Під час зустрічей ви будете виконувати різні вправи, грати в спільні ігри і навіть створювати арт-об'єкти.

Сімейна терапія не вимагає багато часу. У середньому це близько 12 сеансів. Як часто ви зустрічаєтеся з сімейним терапевтом і скільки сеансів вам буде потрібно, залежить від конкретних питань, на яких ви зосереджені.

                                                                                                                

Як це працює?

Зокрема, сімейна терапія може покращити сімейні стосунки через:

·         Краще розуміння здорових кордонів та сімейних моделей та їх динаміки

·         Розширення способів спілкування

·         Поліпшення вирішення проблем

·         Поглиблення співпереживання

·         Зниження конфліктності та кращі навички управління гнівом

·         Об'єднання родини разом після кризи

·         Створення чесності між членами сім'ї

·        Заохочення довіри до членів сім'ї

·         Розвиток сприятливого сімейного середовища

·         Зниження джерел напруги та стресу в сім'ї

·         Допомога членам сім'ї, щоб простити один одного

 

Чому важлива сімейна терапія?

"Чому сімейна терапія ... тому що вона стосується сімейного болю". - Вірджинія Сатір

Часто сімейна терапія необхідна для подолання сімейного болю та загоєння ран сім'ї.

Ми всі починаємо це життя з сім'єю, незалежно від того, чи ця сім'я складається з кровних родичів, прийомних батьків чи прийомних сімей. Ця сім'я, яку ми набуваємо, коли ми народжуємося, впливає на кожен аспект нашого життя, від наших перших хвилин до нашого останнього подиху.

Наша родина впливає на те, хто ми і кого ми стаємо, як на краще, так і на гірше. Ми набуваємо наш словниковий запас, наші звички, наші звичаї та обряди, бачення навколишнього світу.

Ми також вчимося любити і як взаємодіяти з іншими з цих перших важливих стосунків, адже ми прив'язані до своїх рідних. Якщо ми народжуємось у здоровій родині, яка має здорові стосунки, ми, ймовірно, навчимося підтримувати здорові стосунки. Якщо ми народжуємось в дисфункціональної сім'ї, яка намагається з'єднатися, ми також можемо намагатися зв'язатися з іншими.

Хоча, безумовно, нещасливо народитися у складній родині, але це не є незмінною ситуацією. Майже всі сім'ї в той чи інший час справляються з певною дисфункцією, а більшість родин зберігають або відроджують відчуття цілісності та щастя.

Сімейна терапія пропонує сім'ям розвинути або підтримати здорову, функціональну сім'ю.

 Тут Ви можете ознайомитися з розробленими вправами для сімейної терапії, які можна виконувати вдома без психолога. 

Ваш психолог Сусанна Ангелова

поделиться