Тренинг стрессоустойчивости. Развитие навыков профилактики стресса

«Тренинг стрессоустойчивости. Развитие навыков профилактики стресса»

Тренинг стрессоустойчивости. Развитие навыков профилактики стресса Стресс (адаптационный синдром) — это универсальная реакция организма на различные по своему характеру раздражители. Наше гипердинамичное время, напряжение перестроечного и постперестроечного периода, борьба за выживание, необходимость быстро ориентироваться в стремительно меняющемся мире — все это становится стрессовыми факторами для многих. Непроработанный стресс остается в теле и может проявиться в качестве симптома на физическом, умственном или эмоциональном уровне. Важно знать о собственных реакциях на стресс, чтобы во время заметить растущее внутри напряжение.

 Но мало кто задумывается, что стрессом можно управлять, более того стрессовую ситуацию можно обернуть себе на пользу. Тогда этот мощнейший разрушитель из врага прекратится в союзника. Овладеть этими навыками поможет тренинг.

 Цель тренинга: Рассмотреть основные понятия, связанные со стрессом: фрустрация, эмоциональное выгорание, копинг стратегия. Научиться управлять собственными эмоциями (освободиться от неприятных, навязчивых эмоций, вызывать в себе положительные эмоции). Научиться осознавать собственные эмоции, переживаниями и облекать их в форму поведения, адекватную ситуации.

 В тренинге мы будем использовать анкеты, арт – терапевтические техники, медитативные техники, проведем комплексный анализ чувств и ощущений.

Тренинг направлен на восстановлении психологического баланса личности.

2 марта и в течении месяца, каждую субботу, начинается "Тренинг стрессоустойчивости. Развитие навыков профилактики стресса".

Ближайшие даты проведения тренинга: - . Начало тренинга в 12 часов. Длительность - .

Стоимость - 200 грн.

Проводит Гнесь М.С.