Гармонизация взаимоотношений с окружающими людьми через ощущение гармонии в себе

Гармонизация взаимоотношений с окружающими людьми через ощущение гармонии в себе

 Цель тренинга:

  • понимание других людей;
  • быть уверенными в себе;
  • научиться любить себя, любить и быть любимым;
  • выстраивание нового желаемого стиля поведения.

 Тренинг состоится в будние дни, один раз в неделю 18.30-21.30

 Что может приводить к конфликтным ситуациям, к одиночеству, к отчуждению и непониманию друг с другом?

 Наш проект предлагает групповую работу по гармонизации общения с людьми. Группа - это маленькая модель социума, в которой человек может лучше понять себя и свои отношения с другими людьми, реальнее увидеть последствия общения с ними. Почему так происходит? Почему она меня раздражает? Почему он уходит и не хочет выслушать? Почему я их боюсь? Почему я не могу сказать нет? Почему иногда жизнь кажется скучной и мучительной? Почему, почему, почему? Жизнь наполнена сомнением!!!

В групповой жизни есть обратная связь - эта связь одна из основных форм общения, поддержка друг друга, реальное понимание себя и других, решаются эмоциональные и межличностные проблемы. Обратная связь порождает новую обратную связь, и человек непременно узнает все больше о самом себе.

 Нахождение ответов на такие вопросы:

  1. Каким меня видят другие?
  2. Какие чувства вызывает у других людей мое поведение?
  3. Как это поведение влияет на впечатление других людей и мнение обо мне?
  4. Как все это влияет на мое чувство самоценности?

 Объединение ресурсов и связей всех членов группы. Энергия группы намного сильнее энергии каждого ее члена в отдельности. Вы можете пользоваться не только талантами и идеями каждого из членов группы, но и общей энергией коллектива.

 В процессе психотерапии участники будут общаться, анализировать, осознавать и прорабатывать свои проблемы. Постепенное понимание своих неадекватных личных отношений, жизненных установок, эмоциональных и поведенческих стереотипов и постепенное изменение.

 В тренинге используются разнообразные техники, на основе которых проявляется наш способ жить, характер.

 Над чем мы рабоаем:

  • исследование психологических проблем каждого участника психотерапии;
  • изучение закономерностей механизмов в личном поведении и создание новых желаемым форм поведения;
  • содействие процессу развития каждого участника через помощь другому мы научаемся любить себя;
  • развитие самосознания и самоисследования;
  • улучшение субъективного самочувствия;

 Основные принципы группы встреч:

  • эмоциональное самораскрытие каждого, открытость новому опыту в любой момент времени;
  • внимание к чувствам других участников;
  • осознание своих слабых и сильных сторон;
  • принцип "здесь и сейчас" (члены группы фокусируют внимание на сиюминутные переживания, а не на прошлый опыт).

  Инструментарий работы группы:

 Ведущий группы с помощью различных, в том числе невербальных, упражнений способствует снятию психологических защит, срыванию «масок» (привычных социальных ролей), поощряет участников к открытому и спонтанному проявлению своих чувств и эмоций, что дает возможность каждому оценить свои сильные и слабые стороны, осознать ошибочные стереотипы поведения...

  1. Ролевые игры, упражнения.
  2. Психогимнастика.
  3. Проективные рисунки.
  4. Групповая дискуссия ( обратная связь).

 Самое ценное в групповой динамике спонтанность — это адекватная реакция на новые условия или новая реакция на старые условия.

 Виды упражнений:

  • Медитативные упражнения это погружение в мир внутренней реальности, цель ее - концентрация и очищение от мыслей и образов. Один из величайших даров, которые приносит медитация, - развитие интуиции, спокойствие, уверенности.
  • Творческая визуализация – это достижение высокого уровня концентрации, но при этом нахождение в расслабленном состоянии, состояние Альфа уровня. Представляется чего человеку необходимо для достижения внутренней гармонии, ощущения защищенности, нахождения ресурсного места, где будет происходить подпитка, подзарядка человека. Участникам предлагается, те или иные, ведущие образы.
  • Тестирование с помощью проективных методик (теста Сонди, «Дерево», «Цветок», свободный рисунок) – рисование — творческий акт, позволяющий клиенту ощутить и понять самого себя, выразить свободно свои мысли и чувства, освободиться от конфликтов и сильных переживаний, быть самим собой, свободно выражать мечты и надежды. Это не только отражение в сознании клиентов окружающей социальной действительности, но и ее моделирование, выражение отношения к ней. Психологические защитные механизмы не препятствуют на пути к получению информации про человека.
  • Игра (игровые роли) направлены на самодиагностику особенностей личности, на особенности стиля поведения и проявления различных свойств. Невербальный обмен участников от актуальными эмоциями как положительными, так и отрицательными. Инсайт через действие. Может отыгрывание застывших чувств, которые словно опухоль застыли в психике личности.
  • Анализ чувств.

 Эти упражнения направлены на отработку желаемых качеств, модификацию способов переживания, на перемену неадаптивных жизненных сценариев, а также завершить незавершенное, в отношениях и в ситуациях.

 После каждого упражнения проводится обсуждение, дискуссии, оценка участниками положительных сторон в своей работе в действиях партнеров. Для этого ведущий должен организовать открытую обратную связь между участниками, должен периодически поощрять их, сам участвует в большинстве упражнений, старается включать в активную работу всех участников.

 День первый - знакомство. Каждый участник скажет про себя все, что считает нужным для него. При возникновении вопросов другие участники могут их задать. Главным при знакомстве каждый участник проговаривает «запрос», что хочет получить от посещения этого тренинга.

  • Создание правил общения оговариваются с группой и в дальнейшем придерживаются их.

 Второй день начинается приветствием каждого члена группы с остальными. Для сближения группы ведущими будет предложено терапевтическое упражнение. Нужно будет угадать, пофантазировать, какими психологическими качествами наделен другой участник группы, записать на листик прочитать вслух. Шеринг чувств.

 Третий день – психодраматическая игра ( в основе тема должна будет быть легкой без глубины). Среди участников найдется тот у кого в настоящее время дилемма или же ссора, ситуация которую надо проиграть. Правила игры будут оглашены. Участники, которые побывали в роли, рассказывают про свои чувства в роли, что думали их герои. Потом шеринг чувств.

 Четвертый день - по очереди участники проговаривают свои ощущения от работы в третий день. Запрос участника группы.

 Пятый день - встреча группы работа с проективным рисунком. Дом, там, где живут непосредственно каждый из участников. Нарисовать любой предмет. Целью такого упражнения - в метафоричном смысле, образ ощущения себя. Для ведущего и группы - это будет дополнительной диагностической информацией и познания себя. Так же и для определения направления работы дальше, шеринг чувств.