Социальные фобии

Социальные фобии

Социальные фобии- страх оказаться в центре внимания окружающих. Они сопровождаются низкой самооценкой и боязнью критики со стороны других людей и приводят к избеганию различных социальных ситуаций, в которых могут проявиться, например: публичных выступлений.

Причинами социальных фобий часто может быть очень строгое, критикующее воспитание в детстве и отсутствие поощрения со стороны родителей. Такое отношение к ребенку способствует формированию у него низкой самооценки и стремления любыми путями завоевать интерес и признание окружающих.
Начинают проявляться социальные фобии, как правило, в подростковом возрасте, как страх ответа у школьной доски или любой иной оценочной ситуации, где можно оказаться «не на высоте». В дальнейшем страх закрепляется и распространяется на различные социальные ситуации.

Основные проявления. Социальные фобии могут заключатся в специфическом характере страха (при публичных выступлениях, при еде в публичном месте или в присутствии чужих людей, при встречах с противоположным полом), либо распространяться на все ситуации вне семейного круга.

Люди страдающие социальной фобией чувствуют тревогу, сильное напряжение, покраснение лица, ощущение кома в горле, сердцебиение, сухость во рту, тошноту, дрожание, слабость в ногах, невозможность сосредоточиться в провоцирующих страх ситуациях. А такими ситуациями могут быть: прием пищи и поддержание разговоров в общественных местах, случайная встреча знакомых в присутствии других людей, посещение каких либо мероприятий, где нужно находиться в группе людей (вечеринки, собрания, совместные занятия и др.). Кроме того для таких людей почти невыносимы критические замечания со стороны окружающих, а также риск оказаться в неловком или унизительном положении. Они все время пытаются контролировать свои проявления на людях, боятся и стыдятся покраснеть, задрожать, боятся позывов на мочеиспускание или дефекацию, боятся, что окружающие заметят их страх, напряжение, покраснение и будут к ним относится, как к «слабым».

Основным выходом для людей страдающих социальной фобией часто становится избегание любых ситуаций, где они могут встретиться со своим страхом и стыдом, то есть ситуаций, где возможно оказаться в центре внимания, чувствовать себя неловко, глупо или униженно. Они избегают выступлений, встреч с противоположным полом, вечеринок, выходов «в люди», что приводит к частичной или полной социальной изоляции. Это сильно ограничивает их возможность чувствовать радости жизни и приводит к страданию от одиночества. Еще более тяжело переносимой такую ситуацию делает постоянное сравнивание себя с более успешными людьми не в свою пользу и осознавание себя, как человека «с изъяном». Часто присутствует понимание, что сам же себя и обрек на такое «заточение» из-за собственного страха испытать стыд.

Лечение. Основными способами избавления от социальных фобий явлются различные методы психотерапии, направленные на осознание, пересмотр и изменение привычных способов поведения и мышления и развитие собственного достоинства. А необходимым условием является реальное желание сделать свою жизнь более полной, даже если изменения будут происходить медленно, и не все получится сразу.